Wiele czynników wpływa na rozwój płodu w zdrowe dziecko, niektóre z nich są poza kontrolą, a niektóre poza kontrolą. Oto dziesięć najczęstszych czynników ryzyka ciąży, które można kontrolować lub na które można wpływać:
- Palenie - palenie jest szkodliwe nie tylko dla ciebie, ale także dla twojego dziecka. Palenie podczas ciąży zmniejsza ilość tlenu otrzymywanego przez dziecko i zwiększa ryzyko poronienia, krwawienia i porannych mdłości. Substancje chemiczne wdychane podczas palenia mogą prowadzić do innych problemów zdrowotnych dziecka. Zmniejszenie masy urodzeniowej, przedwczesny poród, zwiększone ryzyko SIDS i martwy poród to inne możliwe konsekwencje. Kobiety w ciąży powinny również unikać biernego palenia.
- Alkohol - picie może powodować zespół alkoholowy płodu, w tym objawy takie jak niska masa urodzeniowa, problemy medyczne i problemy behawioralne. Jak tylko dowiesz się, że jesteś w ciąży, przestań pić. Aby uzyskać więcej informacji o problemach, które mogą być spowodowane alkoholem, przejdź na stronę http://www.nofas.org.
- Kofeina - Istnieje wiele sprzecznych badań dotyczących kofeiny i ciąży, a niektórzy uważają, że kofeina nie jest tak szkodliwa, jak wcześniej uważano. Niemniej jednak FDA ostrzega przed spożywaniem kofeiny podczas ciąży i sugeruje przynajmniej jej zatrzymanie lub ograniczenie. Wykazano, że kofeina wpływa na tętno płodu i godziny budzenia (płody rosną podczas snu). Kawa bezkofeinowa może być również szkodliwa, ponieważ producenci często dodają dodatkowe chemikalia, aby usunąć kofeinę. Kofeina może również zwiększać ryzyko rozstępów. Nagłe zatrzymanie kawy może powodować bóle głowy. Dlatego większość ekspertów zaleca stopniowe zmniejszanie zużycia.
- Leki i środki ziołowe - Zawsze bądź ostrożny z lekami lub środkami ziołowymi, które nie są przepisywane przez lekarza. Substancje te mogą wpływać na rozwój nienarodzonego dziecka.
- Odżywianie - Dobre odżywianie ma kluczowe znaczenie dla rozwijającego się dziecka, zwłaszcza jeśli otrzymuje wystarczającą ilość kwasu foliowego. Brak kwasu foliowego może powodować wady wrodzone. Zaleca się co najmniej 400-1000 mikrogramów tej witaminy B (około dziesięć razy więcej, jeśli masz dziecko z wadami wrodzonymi cewy nerwowej), zaczynając na miesiąc przed ciążą i przez całą ciążę. Zielone liście, sok pomarańczowy i fasola to niektóre naturalne źródła kwasu foliowego. Wiele sklepów sprzedaje witaminy z kwasu foliowego.
- Ćwiczenia - umiarkowane ćwiczenia są pomocne, ponieważ poprawiają stan psychiczny matki i mogą zwiększać dopływ tlenu do płodu. Jednak nadmierny wysiłek może być niebezpieczny. Większość ekspertów zaleca zmniejszenie intensywności ćwiczeń w czasie ciąży. Działania takie jak wędrówki, pływanie i joga są popularne wśród kobiet w ciąży.
- Opieka prenatalna - Regularne wizyty u lekarza są ważne dla rozwoju dziecka. Ciało ulega wielu zmianom podczas ciąży. Niektóre działania niepożądane mogą być całkowicie normalne, inne nie. Regularne monitorowanie przez specjalistę pomaga dziecku urodzić się zdrowo.
- Wielu partnerów seksualnych - Wielu partnerów seksualnych może zwiększać ryzyko chorób przenoszonych drogą płciową, co z kolei może prowadzić do powikłań porodowych i ciąży, takich jak niska masa urodzeniowa lub przedwczesne porody.
- Narażenie na chemikalia - Ograniczenie narażenia na nienaturalne chemikalia, zwłaszcza pestycydy w żywności, w czasie ciąży. Wiele osób dzisiaj je produkty ekologiczne uprawiane bez chemikaliów. Najłatwiejszym środkiem ostrożności przed zjedzeniem warzyw lub owoców jest ich dokładne umycie. Usuwanie zewnętrznej powierzchni warzyw może być również pomocne, ponieważ większość pestycydów spoczywa na zewnątrz warzyw lub owoców.
- Inne czynniki - Wiele innych czynników może wpływać na rozwój płodu, w tym choroby serca, wiek matki (15 lat i więcej po 35 roku życia jest bardziej ryzykowne), astma, nadmierny stres lub depresja, choroby i krwawienie. Zapytaj swojego lekarza, czy masz którykolwiek z tych stanów.