Niemożność usunięcia twardych odchodów z odbytnicy jest strasznym poruszeniem fizycznym. Jeśli wystąpi ten stan, prawdopodobnie jest to zaparcie. Jest to stan układu trawiennego, który występuje, gdy okrężnica wchłania za dużo płynu z pożywienia. Jednocześnie powolny ruch pokarmu przez przewód pokarmowy ułatwia okrężnicy wchłanianie z nich większej ilości płynu i utrudnia je. To sprawia, że odchody są suche i twarde, co prowadzi do trudności w wypróżnianiu.
Jest to najczęstszy powód zaparcia. Jednak w przypadku kobiet w ciąży przyczyny leżą u podstaw innych przyczyn tego stanu. A gdy zdarza się to kobietom w ciąży, jest to dość bolesne i nie do zniesienia, ponieważ inne powikłania ciąży pozostają u szczytu.
Przyczyny zaparć u kobiet w ciąży
Trudne ewakuacje lub rzadkie wypróżnienia nazywane są zaparciami u kobiet w ciąży. Szacuje się, że 11 do 38% kobiet w ciąży cierpi na tę komplikację jelit.
Podczas ciąży przewód pokarmowy u kobiet napotyka zmiany anatomiczne i fizjologiczne. W rezultacie możesz zauważyć wiele zmian hormonalnych u kobiet w ciąży. Na przykład poziomy progesteronu widzą wzrost, podczas gdy poziomy hormonu motyliny spadają. I razem wpływają na czas ruchu stolca przez przewód. W tym samym czasie zwiększa się spożycie płynów z jelita, co pomaga w wysuszeniu stolca. Oprócz zmian hormonalnych istnieją również inne czynniki, które wspierają obciążenie stolca u kobiet w ciąży.
Podczas ciąży zwykle bierzesz również inne tabletki i suplementy witaminowe. W większości przypadków kobiety w ciąży przestają ćwiczyć. Dlatego zwiększona ilość tabletek witaminowych i mniejszy trening matki prowadzą do zaparć. Poważne powikłania związane z zaparciami mogą wystąpić w późniejszym okresie ciąży, gdy macica dorasta i utrudnia ruch kału.
Powikłania zdrowotne związane z zaparciami podczas ciąży
Chociaż kał występuje rzadko, wiele kobiet w ciąży może rozwinąć ten stan. A kiedy tak się dzieje, wynik zmienia się w drastyczną kondycję fizyczną. Jest to najczęstszy problem zdrowotny przewodu pokarmowego, a następnie nudności u kobiet w ciąży. Najczęstszymi powikłaniami zaparcia podczas ciąży mogą być lęk, dyskomfort i lęk. Te komplikacje wpływają na codzienne życie i czynności.
Sposoby zapobiegania zaparciom podczas ciąży
Pierwsza linia leczenia objawów zaparć obejmuje zwiększenie spożycia błonnika w połączeniu z umiarkowaną ilością codziennych ćwiczeń.
Stosuj dietę bogatą w błonnik
Podczas ciąży idealnie jest włączyć 25 do 30 gramów błonnika do swojej diety. Świeże owoce, warzywa, zboża, otręby, chleb, zboża i śliwki są bogate w błonnik.
Zwiększ swoją zależność od płynów
Jeśli zwiększysz dzienne spożycie błonnika, musisz pić dużo płynów. Pomoże to uniknąć wzdęć, gazów i skurczów dzięki użyciu nadmiernych materiałów sypkich lub włókien. Upewnij się, że pijesz co najmniej 10-12 szklanek płynu z sokami owocowymi i wodą. Jeśli nie odczuwasz potrzeby picia płynów, ćwiczenia mogą sprawić, że obficie się pocisz. Zwiększa to zapotrzebowanie na więcej płynów.
Ćwiczenia każdego dnia
Stajesz się nieaktywny, jeśli nic nie robisz. I to pojawia się podczas ciąży. Wykonuj umiarkowane ilości codziennych ćwiczeń. Pomóc może energiczny spacer lub pływanie. Są wystarczająco dobre, aby stymulować wypróżnienia. Ćwicz przez 30 minut trzy razy dziennie.
Rzeczy, których należy unikać podczas ciąży
Środki przeczyszczające są surowe nie nie. Powodują skurcze macicy, a tym samym prowadzą do odwodnienia. Jednocześnie pamiętaj, aby nie stosować zbyt dużej ilości suplementów żelaza. Możesz naturalnie uzupełnić swoje zapotrzebowanie na żelazo.
[ff id="7"]