Skip to main content

Czy Twój metabolizm zwalnia po ciąży? Większość kobiet wie, że ich ciało doświadcza wahań hormonalnych, które wpływają na procesy organizmu, w tym na dostarczanie składników odżywczych, magazynowanie tłuszczu i przetwarzanie energii. Zazwyczaj zwiększa się również metabolizm, dlatego większość kobiet w ciąży jest prawie zawsze głodna.

Po urodzeniu hormony te gwałtownie spadają i osiągnęłyby 4 do 5 miesięcy po urodzeniu. Różne kobiety różnie reagują na wyczerpanie hormonów. Niektórzy wchodzą w stan depresji lub depresji poporodowej, podczas gdy inni łatwo dostosowują się do zmian hormonalnych. Huśtawki nastroju związane są ze spadkiem poziomu hormonów tarczycy, które również regulują metabolizm organizmu.

Zredukowane hormony tarczycy wpływają na sposób, w jaki organizm reguluje energię z pożywienia. Ponieważ powrót normalnej produkcji hormonów zajmuje kilka miesięcy, spalanie kalorii w spoczynku najprawdopodobniej zwolni w tym czasie. Objawy depresji wywoływane przez zmniejszone stężenie hormonów tarczycy mają również duży wpływ na przyrost masy ciała. Twoje ciało jest wolne od zgromadzonych składników odżywczych nawet po urodzeniu, co spowalnia metabolizm i zapobiega utracie wagi przez matki.

Schudnij po ciąży

W przypadku zmian hormonalnych, utraty składników odżywczych i innych zmian fizycznych, które występują po ciąży, nie zaleca się próby odchudzania natychmiast po ciąży. Przynajmniej nie na drodze ekstremalnej diety! Najważniejsze jest, aby jeść wystarczająco dużo i zyskać więcej zdrowych kalorii potrzebnych do karmienia piersią. Karmienie piersią może pomóc ci schudnąć. Możesz zacząć od lekkich ćwiczeń i zwiększać je w miarę upływu czasu. Wyjmij śmieciowe jedzenie z przekąski, a wszystkie te małe kroki pomogą ci schudnąć. Jednak, jak wspomniano powyżej, kobiety reagują inaczej na zmiany. Zwróć więc uwagę na reakcję twojego ciała na takie zmiany.

Jeśli nie chcesz przybrać na wadze więcej, najlepiej skonsultować się z dietetykiem w sprawie programu odchudzania po porodzie. Ogranicz spożycie pustych kalorii, ale nie odcinaj zdrowych kalorii, ponieważ to jeszcze bardziej spowolni metabolizm. Zwiększ jak najwięcej swoją codzienną aktywność. Zacznij od zabrania dziecka na poranne spacery, ostrożnego tańczenia go przy muzyce lub spacerowania po parku. Zawsze możesz się martwić i zapytać, czy metabolizm zwalnia po ciąży. Niezależnie od tego, czy tak jest, czy nie, głównym celem jest utrzymanie Ciebie i Twojego dziecka przed, w trakcie i po porodzie.

[ff id="7"]