Ponad 90% kobiet odczuwa ból pleców i bioder w pewnym momencie ciąży z powodu zmian w składzie chemicznym więzadeł podtrzymujących kręgosłup i miednicę. Jeśli ciało rozluźni się podczas ciąży, szkielet będzie mniej wspierany, a zatem ból będzie wynikał z drobnych ruchów w szkielecie, które wcześniej nie były możliwe.
Chociaż ból ten można uznać za niewielki tylko w miesiącach zimowych, ważne jest, aby utrzymać ciężarne ciało w cieple i komfortu, aby ból nie stał się czymś poważniejszym. Samo zimno sprawia, że układ nerwowy twojego organizmu jest bardziej wrażliwy niż kiedykolwiek. Kiedy połączysz to z napięciem mięśni, które może wystąpić, gdy twoje ciało jest zimne, ważne jest, abyś był ciepły i przykryty podczas ciąży.
Z większą ilością krwi przepływającej wokół twojego ciała niż kiedykolwiek wcześniej podczas ciąży, zauważysz, że temperatura twojego ciała staje się bardziej zmienna niż kiedykolwiek. Zwiększenie przepływu krwi prowadzi do czasów nadmiernego ciepła, ale może również prowadzić do nadmiernej utraty ciepła. Oznacza to, że odzież ciążowa musi być praktyczna i wszechstronna, aby mogła poradzić sobie z szybkimi zmianami temperatury ciała.
Plecy to obszar, który potrzebuje największego komfortu podczas ciąży i jest narażony na największe ryzyko narażenia, jeśli ubranie wzrośnie wraz z rozwojem guza przed zajściem w ciążę. Jeśli próbujesz pozostać dłużej w ubraniach przed zajściem w ciążę, wybierz długość wszystkich rodzajów bluzek i kamizelek, abyś mógł zakrywać plecy nawet podczas wzrostu brzucha.
Wybierając odzież ciążową, wybierz cienkie, łatwe do usunięcia warstwy w środku zimy zamiast jednej grubej warstwy. Chociaż możesz mieć wrażenie, że potrzebujesz naprawdę dużego, grubego swetra, gdy rano wstaniesz z łóżka, po krótkim spacerze możesz się przegrzać i nie masz możliwości usunięcia irytującego przedmiotu bez narażania zbyt dużej ilości mięsa.
Pomyśl o swoich kończynach, kiedy wychodzisz na zewnątrz. Rękawiczki i czapki to świetny sposób na bardzo szybkie rozgrzanie, które można szybko i łatwo zdjąć, gdy znów poczujesz ciepło. Zdecyduj się na wysokiej jakości płaszcz ciążowy, który obejmuje Twój rosnący brzuch i będzie również dobry pod koniec ciąży. Unikaj wyboru większego rozmiaru w zwykłym płaszczu, ponieważ nie tylko ryzyko to wzrośnie zbyt wysoko i nie utrzyma ciepła pleców, ale także stwarza ryzyko zalania i sprawi, że będziesz wyglądać znacznie wyżej niech tak będzie, niż naprawdę jesteś.
I zawsze pamiętajcie o swoich stopach. W miarę rozwoju ciąży stopy rozszerzają się pod naciskiem zwiększonego płynu. Wybierz buty z miękkim materiałem amortyzującym i wybieraj skarpetki z niewielką lub zerową gumką u góry, która ogranicza przepływ krwi i może podrażnić Cię podczas snu.
Postępowanie zgodnie z tymi prostymi krokami może zapewnić ci ciepło w czasie ciąży i zapewnić najlepszą możliwą szansę na przeżycie zimy przy jak najmniejszym dyskomforcie.
[ff id="7"]