Spędzenie dnia pełnego niepokojących myśli o praktycznie wszystkim, co możesz sobie wyobrazić, nie jest łatwym zadaniem. Jest to nie tylko trudne, ale i rozgraniczające.
Lęk jest stanem przewlekłym, który koncentruje się na dbaniu o rzeczy, które nie mają żadnych konkretnych lub faktycznych przyczyn. To wyjaśnia, dlaczego osoby z zaburzeniami lękowymi nieustannie się boją, nie wiedząc, co wywołuje uczucia, takie jak niepokój i nerwowość. Nawet jeśli zdali sobie sprawę, że nie powinni się bać, nadal nie mogli kontrolować wrażeń.
Osoby z zaburzeniami lękowymi odczuwają zbliżającą się ciemność. Jednak pomoc została znaleziona. Istnieje kilka sposobów leczenia niepokoju, aby uwolnić osobę od jej lęków. Musisz jednak pamiętać, że nie wszystkie metody leczenia lęku będą dla Ciebie skuteczne. Leczenie, które pomogło drugiej osobie, również nie pomoże.
Lek
Leki nie są przeznaczone do leczenia zaburzeń lękowych. Często są one przyjmowane jednocześnie z innymi opcjami leczenia, takimi jak psychoterapia, aby ponownie złagodzić objawy.
Psychoterapia lub terapia rozmowa
Zasadniczo psychoterapia pomaga osobie radzić sobie z jej stanem, oferując poradnictwo ukierunkowane na problemy związane z lękiem. Psychiatrzy, tacy jak pracownicy socjalni, doradcy, psychologowie i psychiatrzy, mogą najlepiej świadczyć usługi psychoterapeutyczne.
Darmowe i alternatywne leki (CAM)
Leki uzupełniające i alternatywne to grupa praktyk, procedur, metod i produktów zdrowotnych i medycznych, które mają różne korzenie. Głównym powodem, dla którego metody z tej grupy są uznawane za komplementarne i alternatywne, jest fakt, że nie zostały one jeszcze zaakceptowane w medycynie konwencjonalnej. Nie wyklucza to jednak faktu, że u niektórych pacjentów działają one bardzo dobrze i mogą wywołać proces gojenia. Zabiegi z tej grupy są często wspierane badaniami naukowymi. Jednak najważniejsze pytania są nadal wątpliwe.
Wielu lekarzy praktykuje ten rodzaj medycyny w połączeniu z medycyną konwencjonalną.
Na przykład akupunktura to rodzaj medycyny alternatywnej, który jest stosowany przede wszystkim w leczeniu szeregu zaburzeń, które często wiążą się z trudnościami behawioralnymi i psychologicznymi. Ta metoda wykorzystuje igły, które są umieszczane w punktach nacisku, o których wiadomo, że są siedliskiem energii życiowej lub qi. Ogólną ideą tej metody jest znalezienie równowagi energii życiowej w celu osiągnięcia zdrowia.
Ponieważ metoda ta sprzyja relaksacji i działa uspokajająco, zaleca się ją stosować u pacjentów z zaburzeniami lękowymi.
Kolejną metodą wywołującą odprężenie jest masaż. Oczywiście nie mogło to od razu dotrzeć do sedna problemu. Jest to jednak skuteczne, aby uwolnić osobę od myśli wyzwalających strach.
Z drugiej strony medytacja obejmuje rytmiczne oddychanie, wygodną pozycję siedzącą i wyciszenie umysłu. W ten sposób pomaga pacjentowi wyjść z myśli, co może prowadzić do strachu.
Strach to połączenie strachu i stresu. Kluczowym elementem w łagodzeniu stanu psychicznego osoby z zaburzeniami lękowymi jest eliminacja tych dwóch. Oddychanie i odpoczynek są kluczowe dla każdej formy odprężenia. Dlatego każde leczenie, które stwarza stan najmniejszego stresu i najmniejszego strachu, byłoby pomocne w leczeniu lęku.
Ze względu na zalety obu praktyk trend w medycynie zmierza w kierunku medycyny zintegrowanej. Oznacza to, że do medycyny konwencjonalnej można dodać zarówno praktyki uzupełniające, jak i alternatywne, aby promować maksymalne efekty.
[ff id="6"]