W Stanach Zjednoczonych występowanie mięśniaków i endometriozy jest niemal epidemią. Każdego roku ponad pół miliona Amerykanek cierpi na histerektomię z powodu problemów związanych z mięśniakami i endometriozą. Szacuje się, że około 40% amerykańskich kobiet w wieku powyżej 35 lat ma mięśniaki, a 10 do 20% amerykańskich kobiet w wieku rozrodczym ma endometriozę. Na szczęście możesz podjąć decyzję, aby to naprawić.
Co to jest endometrioza?
Endometrioza jest powszechną chorobą ginekologiczną, która może dotyczyć nawet 15% wszystkich kobiet. Połowa wszystkich kobiet z endometriozą jest bezpłodna. Jest to stan, w którym endometrium wszczepia się i rośnie poza samą macicą. Mogą rosnąć w jajowodach, miednicy, pęcherzu jelitowym, a nawet w przewodach nosowych. Tkanka krwawi za każdym razem, gdy występuje okres, ale w endometriozie krew nie ma ujścia i jest uwięziona w tkance, powodując ból, zapalenie, cysty i tkankę bliznowatą. Wydaje się, że endometrioza jest wrażliwa na estrogen, więc wysoki poziom estrogenu wiąże się z endometriozą. Typowe objawy to bóle miesiączkowe, bolesny seks (60% wszystkich przypadków), ciężkie lub nieregularne miesiączki, bóle pleców, nudności, zmęczenie, problemy z przewodem pokarmowym i bezpłodność.
Co to są mięśniaki?
Mięśniaki nie są guzami nowotworowymi w lub na ścianie mięśniowej macicy i dotykają około 20% kobiet w wieku powyżej 30 lat. Objawy to głównie trudne okresy - ze względu na większą powierzchnię macicy, ale bez bólu. Czasami kobiety cierpią na częste oddawanie moczu, zaparcia, a nawet bóle pleców. Niektórzy są narażeni na anemię i bezpłodność.
Czynniki ryzyka związane z endometriozą i mięśniakami
Nadmierny poziom estrogenu / niedobór progesteronu: Nadmiar estrogenu prowadzi do nieprawidłowego wzrostu tkanki i jest bezpośrednią przyczyną włókniaków i endometriozy u wielu kobiet.
Promienie rentgenowskie: dużo promieniowania może zwiększyć ryzyko mięśniaków. Wiele kobiet ma te problemy kilka miesięcy po mammografii.
Za dużo kofeiny: Badanie opublikowane w Fertility and Sterility w 2001 roku wykazało, że kobiety, które spożywają 500 miligramów kofeiny dziennie, co odpowiada 4-5 filiżankom kawy, wytwarzają o 70% więcej estrogenu w fazie folikularnej cyklu miesiączkowego niż kobiety, które jedzą mniej niż 1 filiżankę kawy konsumować.
Spotkanie: Badania opublikowane w Obsetrics and Gynecology wykazały, że jedzenie czerwonego mięsa podwaja ryzyko rozwoju mięśniaków macicy. Jest to najprawdopodobniej spowodowane zastrzykami hormonów i antybiotykami podawanymi konwencjonalnym zwierzętom.
Doustne środki antykoncepcyjne: statystyki pokazują, że duży procent kobiet z tymi problemami zażył pigułkę. Doustne środki antykoncepcyjne mogą również nasilać problemy z mięśniakami i endometriozą u podatnych kobiet.
Zmiany stylu życia, które mogą pomóc w endometriozie i fibromialgii.
Błonnik pokarmowy - zwiększ ilość pokarmów włóknistych w swojej diecie, aby zrównoważyć estrogen.
Schudnij - Otyłość zwiększa liczbę komórek tłuszczowych w organizmie, które wytwarzają więcej estrogenu i podnoszą poziom hormonów.
Stres - stres może powodować zatrzymanie owulacji i problemy hormonalne u kobiet.
Unikaj alkoholu - zadaniem wątroby jest rozkładanie i eliminacja poziomu estrogenu, więc nadmiar alkoholu obciąża wątrobę.
Unikaj cukru i prostych węglowodanów, takich jak biały chleb - te pokarmy powodują stan zapalny, ból i obrzęk.
Unikaj palenia - to zużywa mikroelementy niezbędne do zdrowej równowagi hormonalnej i układu odpornościowego.
Niezbędne tłuszcze - NNKT pomagają w metabolizowaniu twardych tłuszczów nasyconych powodujących zaparcia, które przyczyniają się do wzrostu mięśniaków. NNKT pomagają również w utrzymaniu równowagi hormonalnej i zmniejszają stany zapalne - ważne.
Warzywa kapustne - to warzywo obejmuje brokuły, kalafior, kapustę i brukselkę oraz zawiera naturalny przeciwutleniacz o silnym działaniu przeciwnowotworowym zwany indolo-3-karbinolem. Poprawia to metabolizm estrogenu i zdolność organizmu do eliminacji nadmiaru estrogenu.