Jeśli nauczysz się, jak wykonywać masaż, najprawdopodobniej zaczniesz uczyć się stylu masażu szwedzkiego. To najczęstszy rodzaj masażu. Effleurage to najpowszechniejsza technika masażu w tym stylu.
Oczyszczanie najczęściej wykonuje się dłonią w długich pociągnięciach, chociaż można również użyć przedramienia. Nie będziesz używać ruchów siekających, które są widoczne w niektórych starych filmach jako część Effleurage. Efleurage można łatwo wykonać, co zapewnia stymulację świetlną. Lub można zastosować większy nacisk, który wnika głębiej w mięśnie i pomaga usunąć toksyny poprzez poprawę układu krążenia.
Te uderzenia mogą dawać różne efekty w zależności od wywieranego nacisku. Wspomniany wyżej lekki, kojący cios może być typem dla bardziej zmysłowego masażu. Wraz ze wzrostem nacisku wpływa to na różne warstwy skóry, aż do mięśni.
Kiedy zaczynasz ćwiczyć masaż, najprawdopodobniej zaczynasz od tego, że osoba masowana leży na brzuchu. W tej pozycji, stojąc na jego głowie, połóż dłonie na plecach po obu stronach kręgosłupa. Następnie poruszają się długim, uspokajającym ruchem, który jest techniką masażu Effleurage, przez plecy do pośladków. Wywieraj nacisk podczas wykonywania pociągnięć i upewnij się, że świnka morska powie ci, czy jest to niewygodne, czy ciśnienie jest zbyt wysokie. Nie chcesz opierać się na uderzeniach całym ciężarem, ale chcesz wywierać silny nacisk.
To chyba najbardziej podstawowy ze wszystkich rodzajów masaży, jakie możesz wykonać. Kiedy uczysz się, jak wykonywać masaż, uczysz się również wielu różnych rodzajów uderzeń. Należą do nich konik na biegunach, półpasiec i obustronne użądlenia drzew, zwłaszcza jeśli poświęcasz się innym rodzajom masażu, takim jak Shiatsu.
Zwróć uwagę, że różne części ciała wymagają różnych nacisków, kiedy uczysz się, jak wykonywać masaż. Chociaż dobrze jest wywierać nacisk na duże mięśnie pleców, nie chcesz wywierać takiego samego nacisku na goleń lub kolana. Kiedy gładzisz nogę przez długi czas, przesuń kciukiem i palcami po obu stronach goleni i uciskaj.
Copyright 2007, Sandra K.
[ff id="7"]