Gratulacje! Kto by pomyślał, że pewnego dnia to tylko ty i ona: twoja piękna żona, która zwinęła się w łóżku obok ciebie i poprosiła, żebyś ją przytulił. Pomimo tego, że się spóźniasz i najprawdopodobniej się poddasz, poddaj się i przytul przez kilka minut, zanim poczujesz się winny i przygotujesz się do pracy. Nadchodzi kolejny dzień i tutaj z podnieceniem trzyma w ręce zestaw testowy, który mówi wam oboje, że będziecie mieć dziecko.
"Wspaniale!" Jedyne, co powiedziałeś, kiedy całujesz ją delikatnie, patrząc jej głęboko w oczy: uważaj, aby nie ujawnić, co dzieje się w twojej głowie. „Co mam zrobić i jak sobie z tym poradzić?”
Nie martw się, ponieważ w tym wpisie przedstawiamy informacje, które mogą pomóc ci, pierwsi przyszli ojcowie, w radzeniu sobie z żoną i nadchodzącym małym pakietem radości!
Ciąża: Twoje pierwsze kroki w kierunku rodzicielstwa i życia rodzinnego
Twój pierwszy trymestr
Ciąża przybiera różne formy dla każdej kobiety. Niektóre kobiety stają się bardzo nieszczęśliwe, podczas gdy inne świecą witalnością i zdrowiem. Pierwsze trzy miesiące są zwykle najważniejsze i delikatne dla Ciebie i Twojego dziecka. Bądź cierpliwy. Doświadcza nowych rzeczy (zwłaszcza jeśli jest to jednocześnie Twoja pierwsza) i wielu zmian w swoim ciele. Zmiany, które wydają się trywialne, ale mają ogromne znaczenie (a nawet mogą powodować ból): nudności, powiększające się piersi i odczuwające ból i ból, zmęczenie i zawroty głowy, zwiększone oddawanie moczu, apetyt i niechęć do zaparć wśród wielu innych . W tym momencie wskazane jest, abyś pozwolił im przejąć kontrolę nad rzeczami: pozwól im zdecydować, w co się ubrać, obejrzeć lub kiedy spać. Ciężko jest być w ciąży. Nie utrudniaj sobie, zmuszając rzeczy do podążania swoją drogą lub zmuszając je do poddania się twojemu. Ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić, to zwiększyć stres. Pomóż jej! Nie zrujnuje to twojej męskości, jeśli robisz pranie lub zbierasz jedzenie. Nie tylko okazują się pomocne, ale także zmniejszają stres i niepokój, których doświadczają. Jednak w tym momencie, mój przyjacielu, czujesz się najbardziej upośledzony seksualnie. Ale nie martw się, to głównie z powodu jej hormonów, a nie dlatego, że już cię nie kocha. Gorąco poleciłbym pójść z nią do lekarza, abyś mógł wymienić i otrzymać cenne informacje w tej nowej fazie swojego życia.
Twój drugi trymestr
W tym momencie twoje ciało zaczyna wykazywać oznaki życia. W przypadku wielu ojców, którzy są tam po raz pierwszy, obowiązuje następująca ogólna zasada: nigdy nie krytykuj wyglądu swojej żony, który ciągle się zmienia. Jasne, zyskała co najmniej kilka kilogramów i będzie rosła, dopóki się nie urodzi, ale wierz mi, nie chcesz być pod koniec wahań nastroju, które mogą zostać wywołane przez najbardziej trywialne komentarze. Bądź troskliwy i wrażliwy na swoje potrzeby. Pozwól jej spać, jeśli chce. Bądź tam i słuchaj, kiedy wywołuje strach. Wszystko czego potrzebuje to pewność, że jesteś z nią na każdym kroku. Zrób wszystko i zrób pranie, które dla ciebie zrobiła. Sprawdź jej ulubione miejsce, zanim wrócisz z pracy do domu, aby odebrać jedzenie, którego pragnęła. Powiedz jej, że jest piękna i zapewniaj ją o swojej wytrwałej miłości i poświęceniu każdego dnia. I zawsze znajdź czas na towarzyszenie im na wizytach u lekarza: słuchaj, notuj i zadawaj pytania. I bądź przygotowany na ucieczkę na zewnątrz tak często, jak to konieczne, aby robić rzeczy, które łagodzą niepokój żony. Nie ma nic bardziej ekscytującego niż rozjaśnienie nastroju żony przez ciebie. W tej chwili jest też bardziej otwarta na wypełnianie swoich obowiązków seksualnych niż twoja żona. W tym momencie możesz również poczuć obecność dziecka. Nie wahaj się porzucić wszystkiego, co robisz, gdy żona wzywa cię, aby poczuć, jak dziecko porusza się w brzuchu. Kiedy jesteś w gabinecie lekarskim i na USG, oboje zobaczysz swoje dziecko w akcji. Zaufaj mi, gdy widzę te małe ręce i stopy w ruchu, to naprawdę zmienia życie. A jeśli będziesz miał szczęście, w tym momencie dowiesz się, czy twój mały aniołek jest chłopcem czy dziewczynką.
Twój trzeci trymestr
Kiedy oczekiwania twojej żony (zmieszane z może milionem innych emocji) rosną wraz z żołądkiem, wielu przyszłych ojców (a czasem nie) jest naturalne. W tym momencie rzeczywistość zostania rodzicem naprawdę zanika. Jest to również najbardziej napięty sposób na drodze do rodzicielstwa. Dlatego jest to bardzo ważna faza, w której musisz być wyjątkowo kojąca i stworzyć spokojną atmosferę. Aby to osiągnąć, doskonale jest otworzyć kanały komunikacji z żoną i lekarzem, ponieważ twój lekarz będzie twoim największym sprzymierzeńcem. Zadawaj pytania, rób więcej notatek i zwracaj uwagę na informacje podawane przez twojego lekarza. To także idealny czas na zebranie zdjęć rosnącego brzucha żony i podzielenie się nimi z dzieckiem w przyszłości. W tym momencie lekarz poprosi cię również o wykonanie dodatkowych badań: zwykle co drugi tydzień od 28 tygodnia i co tydzień od 36 tygodnia. Lekarz będzie stale monitorował wzrost i tętno dziecka i zbliżał się do niego. Pod koniec podróży egzaminy dopochwowe zapewniają znaczący wgląd w pozycję dziecka w macicy. Lekarz może również sprawdzić szyjkę macicy, aby sprawdzić, czy zaczyna ona mięknąć lub rozszerzać się w przygotowaniu do porodu.
Co dać swojej ciężarnej żonie
Twój pierwszy trymestr
W pierwszych kluczowych miesiącach, w których niechęć i pragnienia mogą się zmieniać, Twoja kobieta w ciąży może łatwo obejść się bez bardzo ważnych składników odżywczych. Te składniki odżywcze mają wielką wartość, szczególnie w celu zrekompensowania ich ciągle zmieniających się potrzeb. Z reguły najlepiej trzymać się jakości, a nie ilości. Większość kobiet ma w tym momencie wybredne kubki smakowe, a jeden rodzaj posiłku może być dobry na jeden dzień, ale następnego nie lubi. Po prostu bądź cierpliwy, aby dostosować się do swoich potrzeb. Dieta zwana wierzbą, w której twoja żona je trochę przez cały dzień, zapewnia płynne trawienie i zapewnia, że ona i jej rosnące dziecko nie głodują. Najlepiej stosować suplementy zalecane przez lekarza, ponieważ ich potrzeby są teraz różne. Te suplementy mają na celu zrekompensowanie składników odżywczych, które mogą powodować nudności.
Twój drugi trymestr
Wspaniały! Twoja żona pomyślnie przeszła często mdły pierwszy trymestr i (miejmy nadzieję) czuje się lepiej, bardziej energiczna i oczywiście bardziej głodna niż kiedykolwiek! W tym momencie może chcieć spróbować różnych potraw. Bądź więc bardzo cierpliwy, jeśli chcesz eksperymentować z jedzeniem, które je. Podobnie jak w pierwszym trymestrze ciąży suplementy zalecane przez lekarza są nadal niezwykle ważne, szczególnie teraz, gdy potrzeby Twojego dziecka są większe niż kiedykolwiek.
Twój trzeci trymestr
Ostatni trymestr cudownej podróży dla rodziców jest najbardziej zajęty. W miarę jak odliczanie wielkiego dnia zbliża się, wizyty u lekarza stają się coraz częstsze, a przygotowania do porodu są na szczycie. Ale rzeczą, której nie powinieneś oczywiście zapominać, jest upewnienie się, że twoja żona otrzymuje maksymalną ilość składników odżywczych z pożywienia, które je. Twoje dziecko nie tylko stanie się większe i głodne, ale jego mózg będzie się rozwijał najszybciej. Eksperci zalecają dietę bogatą w kwasy tłuszczowe omega-3 DHA (występujące w łososiu i orzechach włoskich), aby pomóc mózgowi w dalszym rozwoju. Zwiększenie spożycia błonnika pomaga również zapobiegać zaparciom.
[ff id="7"]