Jeśli jesteś podobny do kilku moich pacjentów, możesz mieć nadreaktywny pęcherz, który powoduje, że często biegasz do łazienki, aby oddać mocz. Niektóre osoby mają mniejszą pojemność pęcherza niż inne i, oczywiście, muszą więcej oddawać mocz. Inne osoby mogą jeść niektóre pokarmy, które mogą podrażniać pęcherz i powodować oddawanie moczu. Chcę wyjaśnić, jakie są niektóre z tych produktów i co możesz zrobić, aby zminimalizować problemy związane z „przechodzeniem”.
Nadreaktywny pęcherz - co to jest?
Nadreaktywny pęcherz jest chorobą od łagodnej do ciężkiej, która może nie tylko utrudniać ciągłe poszukiwanie toalety w miejscach publicznych, ale może także mieć kłopotliwe konsekwencje. Jest to również stan, któremu może towarzyszyć coś zwanego nietrzymaniem moczu lub UI, w którym musisz chodzić tak źle, że po prostu nie możesz go utrzymać, a mocz dostaje się do ubrania. lub „wysiłkowe nietrzymanie moczu” lub SI, w którym mocz mimowolnie ucieka przez śmiech lub kichanie. Zazwyczaj UI i SI są tylko różnymi objawami zespołu nadreaktywnego pęcherza, które mogą obejmować nokturię (budzenie się w nocy w celu oddania moczu) i częstość, która często występuje w ciągu dnia.
Jak wspomniano powyżej, nadreaktywny pęcherz może być spowodowany przez kilka rzeczy, w tym:
- Wrodzony mały pęcherz, który ma mniejszą zdolność trzymania niż większość ludzi
- „Neurogenny pęcherz” - spowodowany przez uszkodzenie lub ucisk, ściskający nerwy kręgosłupa, który może wystąpić w przypadku niektórych chorób, takich jak urazy kręgosłupa, padaczka, choroba Parkinsona, stwardnienie rozsiane i udar mózgu, i może prowadzić do mimowolnego opróżnienia pęcherza.
- Niektóre leki stosowane w leczeniu innych schorzeń, takie jak leki moczopędne na nadciśnienie lub leki zawierające kofeinę.
- Hormonalny. Zmniejszenie estrogenu podczas menopauzy może powodować osłabienie pęcherza i mięśni cewki moczowej i opadanie do przodu, co prowadzi do zwiększonego oddawania moczu i wycieku. U mężczyzn powiększona prostata może również powodować częste oddawanie moczu.
- Zaparcie. Ciśnienie z zatrzymanego spadku w odbytnicy może pogorszyć pęcherz.
- Otyłość. Zbyt dużo tłuszczu z brzucha może również wywierać nacisk na pęcherz.
Jednak najczęstszą przyczyną nadreaktywnego pęcherza są proste pokarmy, które jemy codziennie! Są to pokarmy zawierające pewne związki, które podrażniają pęcherz i mogą czasami prowadzić do przewlekłej choroby zapalnej. Pęcherz próbuje zmyć te substancje drażniące poprzez częste oddawanie moczu. Oto lista produktów, które uruchamiają górny blister:
- Produkty Pomidorowe - Produkty z pomidorów na ogół zawierają dużo kwasu i mogą naprawdę podrażniać pęcherz. Próbując pozbyć się podrażnienia, pęcherz próbuje się wypłukać przez częste oddawanie moczu.
- kofeina - Pobudzający w kawie i herbacie może naprawdę podrażnić pęcherz i sprawić, że będziesz chodzić więcej. Bezkofeinowe mogą pomóc, ale mają również bardzo niski poziom kofeiny.
- czekolada - zawiera także kofeinę i inne związki, takie jak teobromina, które mogą podrażniać pęcherz. Biała czekolada ma mniej kofeiny, ale wciąż coś. Spróbuj zmniejszyć ilość spożywanej czekolady.
- Cytrus - Nawet silnie kwaśne, cytryny, limonki, pomarańcze, grejpfruty mogą podrażniać pęcherz jak pomidory. Spróbuj ograniczyć owoce cytrusowe i uzupełnij je witaminą C Ester-C, aby uniknąć dalszych podrażnień.
- Piwo, wino, brandy - „Duchy” pobierają więcej wody z twojego ciała, aby przetwarzać przez nerki i sprawić, że oddajesz więcej moczu.
- kwas węglowy - Napoje bezalkoholowe, szampan i tonik zawierają wodę węglową, która może wyzwolić pęcherz i często oddawać mocz.
- Gorące przyprawy - Podobnie jak pieprz cayenne, jalapeno, szczególnie w połączeniu z pomidorami, naprawdę zabierze Cię do łazienki. Sama przyprawa nie tylko podrażnia pęcherz, ale także powoduje, że pije się o wiele więcej zimnych płynów, aby je zmyć.
- Słodziki - Prawdziwy cukier, miód i sztuczne słodziki, takie jak Equal, Splenda i Sweet N'Low, mogą również nadmiernie stymulować pęcherz.
- Konserwanty / przyprawy - MSG, sól, pieprz, inne przyprawy kuchenne i niektóre zioła, takie jak oregano i koperek, są również moczopędne i mogą powodować częstsze oddawanie moczu.
- Cebula, Żurawina - są kwaśne jak pomidory, które mogą podrażniać pęcherz. Jednak żurawina może również pomóc w utrzymaniu pęcherza wolnego od bakterii poprzez neutralizację i wypłukanie ich zawartymi w nim związkami.
Co możesz zrobić, aby spowolnić swoją ścieżkę?
Najlepsze zalecenie dla moich pacjentów, którzy wydają się mieć nadreaktywne objawy pęcherza ze źródeł pokarmowych, jest następujące:
- Miej oko na swoje objawy i to, jakie pokarmy najbardziej cię drażnią. Następnie spróbuj zmniejszyć lub wyeliminować ilość tych pokarmów, aby zmniejszyć częstotliwość oddawania moczu.
- Nadal pij zalecaną ilość wody każdego dnia, zwykle osiem szklanek o pojemności 8 uncji dziennie lub więcej, jeśli dużo się pocisz. Odpowiednie spożycie wody rozcieńcza mocz, więc niektóre z tych pokarmów mniej podrażniają pęcherz podczas jedzenia.
Jeśli masz objawy nadreaktywnego pęcherza, skontaktuj się z lekarzem, aby sprawdzić, czy istnieje podstawowa choroba, taka jak ta powyżej. Jeśli jednak jesteście podobni do moich pacjentów, najbardziej prawdopodobne pokarmy i napoje, które spożywacie codziennie, powodują objawy nadreaktywności pęcherza. Aby opanować problemy, wypróbuj powyższe zalecenia i obserwuj, jakie pokarmy jesz i jakie masz objawy. Pij zalecaną ilość wody, aby wypłukać wszelkie substancje drażniące i utrzymaj resztę zdrowia również!
[ff id="7"]