Die vielen Gesichter von Brustkrebs

Die vielen Gesichter von Brustkrebs
Von LoRayne Haye MSCCN
Direktor des Ernährungsprogramms
Essen-4-Energy.com
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Einführung
Jeden Herbst, wenn sich der Monat des Bewusstseins für Brustkrebs nähert, klingelt mein Telefon ununterbrochen mit Anfragen nach der aktuellen Liste aller Krebsschutznahrungsmittel und -zusätze, die Frauen bekannt sind. Untersuchungen zeigen jedoch, dass ein Drittel aller Krebserkrankungen ernährungsbedingt sind und dass Frauen, die mehr Vollwertkost auf vegetarischer Basis konsumieren, ein geringeres Risiko für alle chronischen Krankheiten haben. Es garantiert keineswegs Immunität.

Als Praktizierende habe ich mir Frauengeschichten angehört, die nur allzu gut mit Brustkrebs vertraut sind. Der rote Faden ist unnachgiebige Stressschichten. Einige von Ihnen mögen mit diesen „Stressschichten“ in Resonanz stehen, wobei emotional die oberste ist. Denken Sie an Tod, Scheidung, Umzug, Verlust von Arbeitsplätzen, eine instabile Wirtschaft und Alleinerziehende, um nur einige zu nennen. All dies würde selbst die herzhaftesten Seelen in eine "Kampf oder Flucht" -Reaktion werfen. Sicherlich sind Alter, Geschlecht und der DNA-Code Brustkrebs-Risikofaktoren, die wir nicht ändern können. Was wir ändern können, sind die "Lebensstil-Risikofaktoren". Diese können geändert werden, z. B. wenn Sie sich dafür entscheiden, körperlich aktiv zu sein, Alkohol in Maßen zu konsumieren, zu beobachten, was wir über unsere Lippen legen - damit es nicht in unsere Hüften geht, und eine Reihe von Bewältigungsfähigkeiten entwickeln, um mit Stress umzugehen.

Ein weiterer Stresser, der weitgehend ignoriert wird, ist "Ernährungsstress". Es ist ein Begriff, den ich mir vor einigen Jahren ausgedacht habe und den ich auch behandele. Denken Sie hier an das Verlangen nach Kohlenhydraten. Um besser zu verstehen, was sich unter der Oberfläche abspielt, habe ich national anerkannte Experten ausfindig gemacht, die alle über umfangreiche Erfahrung in der Arbeit mit Frauen und Brustkrebs verfügen. Ich habe mehr bekommen, als ich erwartet hatte, und damit neue Erkenntnisse über die vielen Gesichter gewonnen, die Brustkrebs hat.

Die Landschaft der Labore und weiblichen Hormone
Es ist bedauerlich, aber die meisten Frauen wissen mehr über die Designer, die ihre Schuhe und Jeans herstellen, als darüber, welche Hormone in ihrem Körper herrschen (oder Amok laufen). "Frauen müssen ihre Hormone ab dem 35. Lebensjahr jährlich untersuchen lassen. Oder, wenn im Menstruationszyklus Verdacht auf Anomalien wie PMS und PCOS besteht, erklärte Dr. Andrea Cole DO, eine führende Praktikerin, der das Center for Age gehört Management und Wellness in Encinitas, Kalifornien. "Eines der wichtigsten Dinge, die eine Frau tun kann, ist, ihre Hormone über Blutabnahme, Speichel und Urin testen zu lassen. Wenn Sie eines dieser Labore weglassen, ist das Rätsel unvollständig und Sie werden Jahre damit verbringen, nicht zu verstehen, warum die Hormontherapie überhaupt nicht funktioniert. Sei es eine bioidentische Formulierung oder die Standard-Tarif-HRT. Sie erklärte weiter, dass ein anhaltendes Hormon-Ungleichgewicht "den Körper einer Frau sowohl physisch als auch emotional trotzig belastet". T4, umgekehrte T3 & T4 zusammen mit Schilddrüsenantikörpern.

Vitamin D: Die Verbindung herstellen
Wenn Sie auf der Stress-Achterbahn waren, lassen Sie Ihre Nebennieren untersuchen und führen Sie die Nachuntersuchungen halbjährlich oder in einem von Ihrem Arzt empfohlenen Zeitrahmen durch. Einschließlich der Beurteilung des Vitamin-D-Spiegels, der eher wie ein Hormon wirkt, und der Weitergabe von Botschaften im gesamten Körper. Eine kürzlich von UCSD La Jolla durchgeführte Studie ergab, dass über 600.000 Fälle von Brustkrebs pro Jahr durch eine Erhöhung des Vitamin-D-Spiegels vereitelt werden können. "Das erste Ereignis bei Krebs ist ein Kommunikationsverlust zwischen Zellen, der unter anderem auf niedrige Vitamin D- und Kalziumspiegel zurückzuführen ist", sagte der Epidemiologe Cedric Garland, DrPH, Professor für Familien- und Präventivmedizin an der UC San Diego School of Medicine. Er ist derjenige, der für die Überwachung der zahlreichen neuen Vitamin-D-Studien verantwortlich ist, einschließlich der Tandemstudie zwischen Harvard und UCSD zum Vitamin-D- und Brustkrebsrisiko. "In diesem neuen Modell schlagen wir vor, dass dieser Verlust eine Schlüsselrolle bei Krebs spielen kann, indem die Kommunikation zwischen Zellen unterbrochen wird, die für einen gesunden Zellumsatz wesentlich ist, sodass aggressivere Krebszellen die Kontrolle übernehmen können." Das Mitnehmen: Lassen Sie das Vitamin-D-Labor laufen. Alles was Sie tun müssen, ist es von Ihrem Arzt anzufordern.

Ernährungsstress
Einer der größten ernährungsbedingten De-Railer des Hormonhaushalts ist der instabile Blutzucker und wird von diesem Autor und führenden Ernährungsforschern als „Ernährungsstressor“ angesehen. Diese Höhen und Tiefen, die mit dem regelmäßigen Verzehr von einfachen Kohlenhydraten und verarbeiteten Lebensmitteln einhergehen, spielen eine wichtige Rolle bei der Steigerung von Insulin, einem „Speicherhormon“. Wenn dies geschieht, wird die Flucht- oder Kampfreaktion aktiviert, indem die Nebennieren alle Arten von Stresshormonen, einschließlich Cortisol, Adrenalin und Noradrenalin, ausstoßen. "Jetzt ist das Terrain reif für eine Reihe von Gesundheitsproblemen, und das Brustkrebsrisiko von Frauen kann steigen", erklärte Dr. Cole.

Der Crash Crave Cycle
Eine der häufigsten Beschwerden, die ich von Frauen höre, ist: "Wie kann ich dieses Verlangen nach Kohlenhydraten stoppen?" Meine Standardantwort lautet: "Sie sind unter Freunden und ja, es kann kontrolliert werden." Die Szenarien, die ich täglich / wöchentlich sehe, sind Frauen, die mir sagen, womit sie ihren Tag beginnen, und es ist allzu oft eine hohe Blutzuckerspiegelung Index Carb. Insulin, das Ihren Blutzucker von 0 auf 90 Meilen pro Stunde erhöht und diese hormonelle Freude mitnimmt, ist Insulin, ein Speicherhormon. Im Wesentlichen lehren Frauen ihren Körper (täglich), Fett zu speichern, anstatt über was zu verbrennen Wenn sie dies Tag für Tag wiederholen, kann dies zu Erschöpfung, Müdigkeit und einem weiteren chronischen Verlangen nach Kohlenhydraten führen.

Wenn wir jedoch Lebensmittel in die „gute Kategorie“ wie Haferflocken einordnen (verstehen Sie mich nicht falsch, ich liebe Haferflocken) und es auch selbst konsumieren, kann dies ebenfalls problematisch sein. In erster Linie, weil die meisten von uns kein "Bedürfnis" nach der Menge an Kohlenhydraten schaffen, die wir verbrauchen. Sei es gute oder schlechte Kohlenhydrate. Denken Sie daran, dass Kohlenhydrate Energie verbrauchen und wenn Sie über 35 Chancen haben, geben Sie nicht genug Energie aus, um die Menge an Kohlenhydraten zu rechtfertigen, die Sie verbrauchen. Nachdem wir gegessen haben, wohin gehen wir? Nun, die meisten von uns gehen zur Arbeit und werden eins mit unseren Bürostühlen. Wie viele von Ihnen messen tatsächlich, was Sie essen werden? Nicht viele tun es. Wir schaffen es, unsere Schalen, die jetzt die Größe fliegender Untertassen haben, bis zum Rand zu füllen. Wir wollen doch nicht, dass wir verhungern. Niemand hat sich die Mühe gemacht, uns die E-Mail zu senden, in der er uns mitteilt, dass wir mit zunehmendem Alter ein ausgewogeneres Verhältnis von Protein, Kohlenhydraten, guten Fetten und Ballaststoffen benötigen. Wenn wir das tun, stabilisieren sich Blutzucker, Stimmungsschwankungen und Energieniveaus. Das ständige Verlangen nach Kohlenhydraten lässt nach, zusammen mit der hormonellen Seite, die eine bessere Chance hat, ein Gleichgewicht zu erreichen.

Suchen Sie nach Möglichkeiten, Lebensmittel gemeinsam zu heiraten. Zum Beispiel ½ Scheibe Vollkorntoast mit 1 TL. Mandelbutter, 1 hartgekochtes Ei und eine halbe Tasse Soja-, Mandel- oder Bio-Magermilch. Wenn Ihre Geschmacksknospen mit Joghurt verheiratet sind, schauen Sie sich die Qualität an, da nicht alle gleich sind. Entscheiden Sie sich für die griechische Ebene ohne Fett. Es hat eine höhere Menge an Protein, eine geringere Menge an Kohlenhydraten. Sie können 1 Esslöffel Beeren und ¼ TL hinzufügen. von gemahlenem Leinsamen und Stevia, wenn Sie einen Süßstoff benötigen. Der Leinsamen enthält Omega-3-Fettsäuren und die Ballaststoffe decken mehrere Basen ab, einschließlich der Verlangsamung des Abbaus und der Absorptionsrate des Lebensmittels sowie der Schaffung eines Gefühls der „Fülle“. Bitte beachten Sie, dass dies allgemeine Empfehlungen sind, sodass Sie möglicherweise eine Anpassung nach oben oder unten vornehmen müssen, um Ihren Anforderungen zu entsprechen.

Die Östrogen & Gewicht Verbindung
Wenn eine Frau weiterhin große Blutzuckerschwankungen hat, fällt es ihr metabolisch schwer, an Gewicht zu verlieren, geschweige denn ihr Gewicht zu halten. Für die Mehrheit der Frauen über 40 ist Gewichtszunahme eine Hauptursache für Ärger, je älter Sie werden, desto härter wird der Gewichtsverlust. Das hier wegnehmen; balancieren Sie Ihr Protein, Kohlenhydrate, Fette und Ballaststoffe. Zusätzliches Fettgewicht ist verantwortlich für die Produktion überschüssiger Mengen des schädlichen Östrogens, das für das Wachstum von Krebszellen verantwortlich ist. Ein weiterer Grund, eine Form der Bewegung zu finden, die mit Ihnen übereinstimmt. Es ist schön und gut, ins Fitnessstudio zu gehen. Aber denken wir hier außerhalb des Kraftraums. Was ist mit Tanzkursen, Salsa oder dem Beitritt zu einem Wanderclub? Für viele Frauen ist Bewegung ein Schimpfwort. Finden Sie also etwas, das Ihnen Spaß macht und das Ihnen passt.

Emotionaler Stress: Die Landschaft weiblicher Energie
"Denken Sie daran, Gedanken und Gefühle haben physische Auswirkungen. Öffnen Sie sich, um Hilfe, Nahrung und Mitgefühl von sich selbst und anderen zu erhalten. Wenn Sie Ereignisse erleben, die Sie traurig, ärgerlich oder schmerzhaft machen, lassen Sie sich diese Gefühle buchstäblich von Ihrer Brust nehmen indem Sie Ihre Gefühle vollständig erfahren, vollständig trauern und dann loslassen, damit Sie "eine saubere Brust daraus machen" können. Dr. Christine Northup MD

Auf energetischer Ebene wollte ich herausfinden, wo Frauen in Bezug auf die energetische Landschaft unverarbeiteter Emotionen wie Trauer und Verlust stehen. Das Folgende ist ein Interview mit der bekannten Energiepsychologin Paula Shaw, die Autorin von "Chakras-The Magnificent Seven" und Einwohnerin von San Diego. Das Buch
Chakren, die großartigen Sieben

LH: Aus energetischer Sicht, was ist mit Frauen und Brustkrebs los?
PS: Unter allem ist unversöhnlicher Kummer - alles kommt darauf zurück. Jeder hat einen Verlust oder Kummer. Die meisten Menschen haben keine Gelegenheit, den Kummer zu verarbeiten und zu heilen, und es kommt darauf an; Bei jeder Krankheit und jeder emotionalen Störung kommt es in 90% der Fälle zu einer Störung des Energiesystems, die durch ein Trauma verursacht wird. Wenn wir zum Beispiel ein Erdbeben hätten, würden wir wahrscheinlich das physische Ende davon verarbeiten. Wenn wir jedoch einen geliebten Menschen oder Freund verloren haben, werden wir im Allgemeinen emotional „ausfallen“. Die meisten Menschen stopfen die emotionalen Traumata oder Erfahrungen nieder und beschäftigen sich nicht mit ihnen. So manifestieren sie sich in verschiedenen Krankheiten. Herzchakra ist der Brustbereich, dh Brustkrebs. Gemeinsam ernähren sich Frauen also nicht selbst und die Energie ist überlastet oder wird erschöpft. Wir sind eine Nation, die seit den 60er Jahren Frauen gesehen hat, die versucht haben, jedes Loch im sprichwörtlichen „Deich“ zu füllen, indem sie Mutter-Vater, die Anführer des Rudels sind, in der Belegschaft sind und für alle alles sind. Es musste sich auf eine kranke Weise manifestieren. Der Versuch, die perfekten Körper zu haben - sei extrem intelligent und es funktioniert einfach nicht. Wo verbinden sich Frauen --- Frauen sind mit dem Herzen verbunden - Frauen tragen sich ab!
LH: Wenn eine Frau mit Brustkrebs zu Ihnen kommt, was können Sie für sie tun?
PS: "Balancieren Sie die Energie, die sie hat, die im Allgemeinen stark erschöpft ist, und bringen Sie ihr bei, wie man sie hoch hält. Ich gebe ihnen einige einfache Verfahren, um die Energie durch Atemarbeit ausgeglichener zu halten. Es ist vergleichbar mit ausgeglichenem Blutzucker. Es ist wie Ablagerungen in der Bliss Bank. Wenn Sie in der Gegenwart sind, sind Sie nicht besorgt darüber, was in der Vergangenheit passiert ist oder was in der Zukunft passieren wird. Ich bringe ihnen bei, nur im Moment zu sein. Und sicherlich ist es eine schwierige Sache Viele von uns müssen tun, was uns in dieser Gesellschaft beigebracht wurde, überall außer in der Gegenwart zu sein.

LH: Ich habe in letzter Zeit viele Artikel über Atemarbeit bemerkt. Wie nützlich ist tiefes Atmen?
PS Eine Frau zu lehren, wie man tief atmet, kann Wunder wirken, um Stresshormone wie Cortisol zu senken. Was machen wir schließlich, wenn wir gestresst sind? Wir halten den Atem an und spannen unsere Muskeln an. Stress ist ein sehr kontrahierter Zustand, als solcher halten wir unsere Emotionen fest und halten sie fest. Tiefes Atmen kann also auch eine Tür öffnen, die für die Verarbeitung emotionaler Traumata lange verschlossen ist, und ein sehr wirksames Instrument für Frauen sein, um mit vielen Formen von Stress umzugehen. "

Die Werkzeuge zum Mitnehmen
Das Verständnis der Rolle, die eine ausgewogene Ernährung für die Qualität der Gesundheit einer Frau spielen kann, ist daher ein wertvolles „Gesundheitsinstrument“, das an Bord zu haben ist. Dr. Andrea Cole DO fügte hinzu: "Frauen, die eine proaktive Rolle bei der Aufklärung über aktuelle Ernährung, Bewegung, Lebensstil und Körperarbeit spielen, haben eine viel bessere Erfolgsbilanz, wenn es darum geht, schwerwiegende gesundheitliche Probleme, sei es Krebs oder andere, aus dem Weg zu räumen." degenerative Krankheiten. Und führen Sie einen offenen Dialog mit Ihrem Arzt. Wenn Sie nicht frei mit Ihrem Arzt sprechen können, suchen Sie sich einen, mit dem Sie offen sprechen können. " Mit diesem Rat und den oben beschriebenen Gesundheitstools werden Sie einen proaktiven Weg zu Gesundheit und Wohlbefinden beschreiten.

LoRayne Haye MSCCN ist der Gründer und Direktor von Eating-4-Energy, einem führenden Ernährungsberatungsunternehmen, das sich auf betriebliche und private Ernährungsprogramme für Gewichtsverlust, Hormonhaushalt, IBS und Verdauungsprobleme spezialisiert hat. LoRayne ist seit über 25 Jahren als Ernährungsberaterin tätig und arbeitet mit renommierten integrativen Ärzten wie Dr. Mark Stengler ND und Dr. Dan Harper zusammen. Dr. Andrea Cole DO Sie lebt in Encinitas, Kalifornien.

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