Jak dokładnie masujesz piersi, aby uzyskać najlepsze rezultaty?
W zależności od wielkości i wrażliwości piersi wybierz różne techniki masażu. Przed rozpoczęciem rutyny ważne jest, aby nie rozciągać ani nie uciskać zbytnio piersi, ponieważ może to wpłynąć na elastyczność skóry. Stosowanie kremów lub olejków eterycznych pomaga również uniknąć pocierania podczas masażu.
Jeśli jesteś kobietą o wrażliwej skórze piersi, ważne jest, aby wykonywać tylko delikatniejsze masaże. Dla osób z mniej wrażliwymi piersiami możesz rozpocząć bardziej intensywną rutynę masażu, ale jeśli poczujesz dyskomfort, musisz natychmiast przerwać. Masaż piersi powinien być przyjemny i relaksujący w każdych okolicznościach.
Różne metody masażu obejmują pocieranie, uciskanie i delikatne ugniatanie. Wszystkie te metody prowadzą do zwiększenia przepływu krwi w piersiach i drenażu płynów limfatycznych.
Wiele kobiet lubi masować piersi po kąpieli lub prysznicu, aby wykorzystać ciepło i nawilżenie skóry. Ogrzewanie dłoni przed masażem jest również bardzo skuteczne, ponieważ dodatkowa energia cieplna może korzystnie wpłynąć na tkankę piersi.
Oto kilka technik masażu, z których możesz skorzystać od razu.
Masaż 1.
Pierwszy masaż polega na umieszczeniu dłoni pod biustem. Teraz masuj piersi okrężnymi ruchami, poruszając piersiami najpierw jednym ruchem w kierunku rozszczepienia, a następnie ponownie w przeciwnym kierunku. Ta technika masażu zwiększa przepływ krwi do piersi i ma pozytywny wpływ na tkankę piersiową. Niektóre kobiety lubią używać olejków eterycznych do wspomagania drenażu limfatycznego, takich jak drzewo herbaciane lub rumianek dla relaksu.
Masaż 2.
Nasz drugi masaż jest bardzo skuteczny w odprowadzaniu nadmiaru płynów limfatycznych. Opuszkami palców umieść je bezpośrednio na zewnętrznej linii brodawki, a następnie wykonaj ruchy promieniowe na zewnątrz w kierunku pach. Nie rozciągaj brodawki podczas tego masażu i zawsze zwracaj uwagę na wrażliwą skórę brodawki podczas wszystkich masaży. Jeśli to możliwe, nie rozciągaj tej skóry w żadnym kierunku.
Masaż 3.
Kładąc dłonie na zewnętrznej dolnej części piersi, chcesz wykonywać małe okrężne ruchy bez przesuwania skóry na piersi. Te ruchy powinny być w górę, a następnie rozdzielone i ponownie w dół. Ponownie nie przesuwaj rąk po brodawce, ponieważ może to spowodować rozciąganie.
Po krótkim czasie poczujesz ciepłe mrowienie w okolicy klatki piersiowej. Jest to wzrost przepływu krwi, który zarówno odżywia tkanki, jak i zwiększa usuwanie toksyn z piersi. Aby uzyskać jak największe korzyści z rutyny masażu, ważne jest, aby wykonywać ją codziennie.
Na początku zauważysz jedynie poprawę tekstury i odcienia skóry, ale z czasem zauważysz również napięcie tkanki, a wiele osób było także świadkami powiększenia piersi. Jeśli masaż piersi wykonywany jest w połączeniu z ćwiczeniami piersi i suplementami ziołowymi, zauważysz znacznie szybszy wzrost rozmiaru, a także poprawę konturów.
[ff id="7"]