Wiele kobiet obawia się o kondycję podczas ciąży. Co matka może zrobić, aby zachować formę i co musi zrobić, aby zapobiec ogromnemu przybraniu na wadze? Ważne jest, abyśmy rozumieli, co mogą zrobić odżywianie i ćwiczenia, aby poprowadzić kobiety przez ciążę.
Przede wszystkim w czasie ciąży przyszłe matki muszą zrozumieć, które pokarmy są dla nich dobre. Zgodność podczas ciąży może być lepsza dla kobiety niż wtedy, gdy ona nie jest w ciąży; Jednak, jeśli istnieją głody jedzenia, wiadomo, że kobiety w ciąży nie są zgodne. Wiedza o tym, co jeść, a czego nie jeść jest kluczem do zarządzania przyrostem masy ciała. W żadnym wypadku kobieta w ciąży nie powinna stosować diety takiej jak Dieta Beverly Hills, Dieta Grejpfrutowa, Atkins lub Pritikin, aby schudnąć. Ciąża nie jest właściwym czasem na rozpoczęcie planu odchudzania. Nadszedł czas, aby jeść najbardziej pożywne pokarmy, aby karmić matkę i dziecko.
Może być łatwiej sporządzić listę produktów, które nie są zalecane w czasie ciąży, takich jak cukier i słodycze, produkty mleczne (mleko krowie i ser), biała mąka i chleb, przetworzone ziarna, frytki, napoje gazowane, produkty smażone, fast foody, mrożone produkty przetworzona żywność, sztuczne kolory i sztuczne cukry (Splenda, Aspartam, Nutrasweet, Ascuflame). Są to produkty, które mogą powodować dodatkowy tłuszcz przekraczający normalny przyrost masy o 25 lub 30 funtów.
Najczęstsze pytanie brzmi: jeśli kobiety w ciąży nie powinny jeść produktów mlecznych, w jaki sposób mogą uzyskać wystarczającą ilość wapnia? Odpowiedzią jest jedzenie zielonych warzyw liściastych i sezamu oraz przyjmowanie dodatkowych witamin, takich jak A do B CALM. Od ponad 23 lat osiągam świetne wyniki z tym produktem, dlatego uważam go za jeden z wielu obowiązkowych suplementów, które kobieta powinna przyjmować w czasie ciąży.
Produkty mleczne sprawiają, że jesteś gruby, koniec historii. Mleko krowie jest przeznaczone dla krów, a nie dla ludzi. Krowy często wyrastają na ogromne zwierzęta, co przydarza się ciężarnej kobiecie, gdy zjada dużo mleka. Mleko i ser zawierają antybiotyki, ropę i hormony krowie. To zdecydowanie nie jest dobre dla ciała! Mleko, w tym mleko ekologiczne, nie jest czystym pożywieniem dla kobiet w ciąży! Przejdź do Not Milk, aby zobaczyć, które krowy są naprawdę karmione.
Cukier jest następny na liście „Nie jedz”. To tylko kłopoty. KROPKA! Cukier powoduje, że kobieta w ciąży szybko gromadzi niepotrzebny tłuszcz. Gdziekolwiek idzie cukier, podąża woda. Dlatego kobiety w ciąży, które nalegają na jedzenie cukru, zobaczą dużo obrzęku lub obrzęku. Nie jest to dobre, ponieważ może nie tylko doprowadzić do ogromnego przyrostu masy ciała u matki i dziecka oraz cukrzycy ciążowej, ale także do stanu przedrzucawkowego (obrzęk, wysokie ciśnienie krwi i białko w moczu). Może to być poważna sytuacja z powodu cukru. Panie nie jest tego warte.
Zbyt częste jedzenie poza domem i jedzenie to także problem, ponieważ nie wiemy, co jest w serwowanym jedzeniu i skąd pochodzi. Zatrzymanie się w domu i spożywanie czystej żywności ekologicznej jest najlepszym sposobem na utrzymanie zdrowia i pozostanie jodłą podczas ciąży.
[ff id="7"]