Czy powinieneś uprawiać jogę, gdy jesteś w ciąży? Nie każdy jest zadowolony z pomysłu na ćwiczenia w czasie ciąży. Boisz się, ponieważ nie jesteś pewien, czy chcesz „dużo się poruszyć” podczas porodu. Co jeśli niewłaściwy ruch ciała rani twoje dziecko? Co się stanie, jeśli odniesiesz obrażenia podczas tych odcinków?
Powiedzmy sobie, że joga to nie tylko niewyobrażalne „zwroty akcji”, ale także głęboki oddech i lekkie rozciąganie. Lekka joga (odpowiednia dla matek w ciąży) pomaga zachować formę podczas ciąży. Dzisiaj porozmawiamy zwłaszcza o różnorodności Korzyści z jogi w ciąży w tym konkretnym poście.
Jakie zalety musisz wziąć pod uwagę?
Powiedzmy, że joga pomaga stosunkowo łatwo przetrwać ciążę. W przeciwieństwie do tego, co myślisz, joga faktycznie pomaga ci przy porodzie i po porodzie, zamiast powodować szkody. Eksperci faktycznie uważają, że ciężarne matki, które uprawiają jogę, wydają się ogólnie zdrowsze psychicznie i fizycznie niż te, które tego nie robią. Nie tylko pomaga ci utrzymać formę, ale także zapewnia ci odżywienie psychiczne. Jeśli jesteś wystarczająco ostrożny, aby szukać pomocy instruktora i skupić się na określonych obszarach ciała, możesz wiele skorzystać z jogi podczas ciąży. Twoje ciało staje się bardziej elastyczne i pomaga dostosować się do różnych pozycji podczas porodu. Ponadto twoje taśmy są bardziej elastyczne. Zmniejsza bóle porodowe.
Lekkie ćwiczenia bardzo pomogą ci w prawidłowej postawie. Jak mówią, narodziny mogą zmusić nawet najprostszą strzałę do włamania. Twoja pozycja nadal cierpi, gdy pchasz wózek, zaczynasz karmić piersią lub wychowujesz dziecko. Z drugiej strony joga pomaga prawidłowo wyprostować niektóre pozycje pleców. Wzmacnia siłę barku i otwiera klatkę piersiową - a tym samym pomaga ci stać prosto.
Joga jest ogólnie znana z podnoszenia na duchu. Wannabe matki często narzekają na wahania nastroju. Można to znacznie zmniejszyć. W szczególności medytacja zapewnia głęboki relaks, który zdecydowanie może pomóc skutecznie zwalczać wahania nastroju. W rzeczywistości, dzięki wszechobecnemu relaksowi, nie ma w ogóle miejsca na irytację.
Jeśli regularnie uczęszczasz na zajęcia, możesz być pewien, że pomogą one w zatrzymaniu płynów i lepszym krążeniu. Zamiast ingerować w proces posiadania dziecka, ułatwia to cały proces, przygotowując cię do ciąży. Pomaga ci stać się bardziej świadomym swojego ciała, usuwa lęki i pomaga przystosować się do nowych sytuacji.
Czy kupujesz odpowiednie produkty?
Jeśli jesteś w ciąży, możesz zdecydowanie spróbować tych lekkich ćwiczeń. Zdobądź cały sprzęt, taki jak torby matowe, DVD i poduszki medytacyjne itp., Aby już dziś zacząć zdrowy tryb życia. Przed zakupem produktów przeprowadź kontrolę przeszłości producentów. Możesz przeczytać recenzje firmy lub uzyskać rekomendacje przed zakupem.
Pozwól się zainspirować w najtrudniejszych i jednocześnie wyjątkowych dniach swojego życia!
[ff id="7"]