Kiedy ludzie słyszą słowo masaż, pierwszą rzeczą, która przychodzi na myśl, jest obraz ich wymarzonych wakacji w luksusowym kurorcie na plaży na odległej wyspie. Chociaż masaże są oferowane jako forma odprężenia w celach luksusowych, ta metoda stymulacji jest również stosowana jako legalna technika zdrowotna, która może pomóc w leczeniu problemów, takich jak bezsenność, stres, bóle głowy, niestrawność, kontuzje sportowe i inne.
Bezsenność i migreny
Jedną z korzyści zdrowotnych wynikających z masażu jest jego zdolność do łagodzenia bezsenności, klinicznego określenia niezdolności do zasypiania w nocy. Bezsenność to bardzo częsta choroba, która dotyka ponad trzy miliony ludzi w Stanach Zjednoczonych. Według Amerykańskiego Stowarzyszenia Lęków i Depresji, niewystarczająca ilość snu może prowadzić do większego ryzyka chorób, takich jak choroby serca, nadciśnienie, cukrzyca, udary i choroby serca, drgawki, otyłość i inne. Ponieważ tego typu choroby są jednymi z głównych przyczyn przedwczesnych zgonów w Stanach Zjednoczonych, można z całą pewnością stwierdzić, że to szczególne działanie stymulujące mięśnie jest niezwykle korzystne.
Masaż może nie tylko zmniejszyć ryzyko bezsenności, ale także podaje się, że działanie to może znacznie zmniejszyć ból związany z napięciowymi bólami głowy i migrenami. Dla wielu osób migreny mogą stać się wyniszczającym stanem, który uniemożliwia im pracę lub cieszenie się wolnym czasem. Oczywiście istnieją leki na migreny, ale prawda jest taka, że przyjmowanie pigułek po prostu nie działa w niektórych przypadkach. Są też tacy, którzy są zainteresowani unikaniem możliwych skutków ubocznych spowodowanych przyjmowaniem leków.
Niestrawność
Oprócz korzyści wymienionych powyżej, masaże są często stosowane w leczeniu niestrawności, takich jak gazy, zaparcia, skurcze i wiele innych. Na przykład zaparcia to problem, który przez cały czas dotyka miliony ludzi. Niektórzy ludzie zmagają się z tym problemem prawie co tydzień lub nawet codziennie, z niewielką lub żadną ulgą.
W 2014 roku Massage Today odkryło, że prawie 15 procent populacji USA cierpi na zaparcia. Zmniejszając ryzyko tej choroby, zmniejsza się zapotrzebowanie na środki przeczyszczające i mniej niebezpiecznych skutków, które powoduje ta choroba.
zapobieganie
Stymulacja mięśni ma również korzystny wpływ profilaktyczny. Jest często stosowany jako metoda leczenia sportowców, którzy nieustannie narażają swoje ciało i mięśnie na silny codzienny stres. Jednak może być również stosowany jako pomoc w zapobieganiu typowym kontuzjom związanym z intensywnym treningiem fizycznym. Dla niektórych może to nie być wielka sprawa, ale jeśli sportowiec może uniknąć częstych kontuzji, zmniejsza to również ryzyko, że kontuzja stanie się poważniejsza.
Oczywiście nikt nie może powiedzieć, że masaż to przyjemny luksus na dni spa i wakacje. Ten rodzaj relaksu ma też ogromne zalety. Nie można jednak przeoczyć poważnych i potencjalnie ratujących życie korzyści zdrowotnych, jakie można powiązać z tą działalnością.
[ff id="7"]