Monofobia to irracjonalny lęk przed samotnością. Jest wielu ludzi, którzy nie lubią być sami, ale niewielu faktycznie cierpi na monofobię. Aby Twój strach stał się fobią, muszą pojawić się objawy fizyczne. Jeśli występują objawy fizyczne, chcesz wiedzieć, jakie masz opcje leczenia, aby przezwyciężyć monofobię.
Monofobia to nie to samo, co uczucie dyskomfortu dla siebie. Występuje tylko wtedy, gdy masz ataki paniki, gdy jesteś sam. Dlatego każde leczenie tego schorzenia wymaga leczenia ataków paniki. Dlatego prawie każda opcja leczenia obejmuje lekcje kontroli oddychania, dzięki czemu można uniknąć ataków paniki lub kontrolować je, gdy wystąpią. Jest to ważny pierwszy krok przed przystąpieniem do właściwego leczenia monofobii.
Najczęstszym sposobem leczenia monofobii jest psychoterapia. Aby to zrobić, musisz porozmawiać z terapeutą, aby znaleźć przyczynę swojego lęku. Może to być bardzo skuteczny sposób leczenia monofobii, ale może to być proces powolny, ponieważ rozwiązanie problemu i ustalenie, jak go rozwiązać, zajmie prawdopodobnie wiele miesięcy. Z tego powodu większość terapeutów łączy psychoterapię z innymi terapiami, które pomogą Ci w krótkim okresie.
Najczęstszym leczeniem, które zwykle łączy się z psychoterapią, jest program odczulania pacjenta. Wymaga to pozostawienia pacjenta samego na krótki czas, aby mógł zmierzyć się ze swoim strachem i przyzwyczaić się do samotności. W miarę postępu terapii pacjent pozostaje sam na dłużej, aż osiągnie punkt, w którym może być sam przez większość czasu. Nie wyeliminuje to całkowicie strachu, ale umożliwi ludziom przynajmniej kontrolowanie go, aby mógł funkcjonować w normalnym środowisku.
Innym powszechnym leczeniem, które jest powszechne w przypadku monofobii, jest hipnoza. Hipnoza ma długą tradycję pomagania ludziom radzić sobie z fobiami, więc nie jest zaskakujące, że będzie działać również tutaj. Hipnotyzowany, hipnotyzer przekona cię, że nie boisz się samotności. Ponownie, nie jest to lekarstwo, ale krótkoterminowe rozwiązanie, które pomoże Ci funkcjonować.
Ostatnią opcją, którą terapeuta może rozważyć w leczeniu monofobii, są leki. Zazwyczaj lek będzie zwalczał niepokój, który odczuwasz, gdy jesteś sam. Jest to podejście, które terapeuci zwykle stosują tylko w ostateczności. Dzieje się tak, ponieważ nie chcą, abyś uzależnił się od leku. Lek nie leczy fobii, ale objawy, dlatego jest skuteczny tylko w połączeniu z psychoterapią.
Leczenie, które pomoże Ci poradzić sobie z monofobią, zależy od tego, jak poważny jest problem. To, co działa u osób z łagodnymi przypadkami, prawdopodobnie nie zadziała, jeśli masz atak paniki, gdy jesteś sam. Są ludzie z tak poważnymi dolegliwościami, że nie mogą nawet samodzielnie iść do toalety. Trudno sobie wyobrazić pozostawienie samego siebie, aby odczulić. W większości przypadków stosuje się kombinację metod, aby doprowadzić Cię do punktu, w którym monofobia nie kontroluje już Twojego życia.
[ff id="6"]