To, jak szybko schudniesz, zależy od wielu czynników, w tym od wagi, jaką przybrałeś podczas ciąży.
Większość kobiet traci od 10 do 14 funtów w ciągu pierwszych 2 tygodni po porodzie. Tę wagę można przypisać głównie utracie nadmiaru płynu w ciele, wadze dziecka, łożyska i płynu owodniowego. Niektóre kobiety mogą stracić trochę mniej, inne mogą stracić nieco więcej.
Jeśli macica skurczy się do normalnego rozmiaru, a poziom hormonów będzie nadal spadał, stracisz wagę. Większość kobiet zyskuje co najmniej 7 funtów tłuszczu podczas ciąży. Mówi się, że ten tłuszcz pomaga kobietom oszczędzać energię podczas karmienia piersią. To, jak szybko ta waga spada, zależy od wielu czynników, w tym: genetyki, ogólnego stanu zdrowia, diety i ćwiczeń.
Powinieneś spodziewać się, że minie trochę czasu, zanim stracisz wagę, którą przybrałeś podczas ciąży. W końcu zajęło ci to dziewięć miesięcy! Jednak wiele kobiet z powodzeniem schudło zaledwie kilka miesięcy po porodzie.
Niektóre kobiety trzymają się ostatniego funta, który muszą stracić, zanim przestaną karmić piersią. Twoje ciało może chcieć przylgnąć do kilku funtów, aby upewnić się, że masz wystarczająco dużo energii, aby dać dziecku wystarczającą ilość mleka. Doświadczenie każdej kobiety jest pod tym względem wyjątkowe.
Dobrą wiadomością jest to, że dzięki solidnemu programowi żywieniowemu i umiarkowanym ćwiczeniom możesz spodziewać się utraty wagi przybranej podczas ciąży w rozsądnym czasie.
Większość kobiet powróci do swojej masy przedporodowej w ciągu dziewięciu miesięcy od porodu, jeśli będzie przestrzegać regularnego programu ćwiczeń i zdrowo się odżywiać po porodzie. To powiedziawszy, niektóre kobiety stracą wagę w ciągu zaledwie sześciu do dwunastu tygodni!
[ff id="7"]