Każdy masaż, czy to terapia sportowa, czy ajurwedyczne spa, wpływa na cztery systemy ciała. Mianowicie,
-
Fizycznie
-
Fizjologicznie
-
Neurologicznie
-
Psychologicznie
Wszystkie cztery są połączone. Zręczny ruch rąk masażystki tworzy pierwszy efekt, fizyczny, który z kolei wyzwala trzy pozostałe. Za każdym razem, gdy skóra jest uderzana, pocierana, uciskana lub uciskana, leżące pod nią mięśnie zmieniają się neurologicznie, funkcjonalnie lub psychicznie.
Reakcja organizmu na terapię masażem zależy od rodzaju ruchu, czyli techniki i czasu, w jakim jest wykonywany. Głębokość, prędkość, częstotliwość i masowana część ciała również określają zakres korzyści. Przyjrzyjmy się najpierw fizycznym reakcjom na masaż.
Jakie są fizyczne korzyści z Ciało Terapia komunikacyjna?
Mięśnie ciała mają dużą elastyczność. Mogą się znacznie rozszerzać i kurczyć. To otaczająca je tkanka łączna ogranicza ruch. Masaże są jednym ze sposobów na zwiększenie elastyczności tkanki łącznej. Ciągłe ugniatanie lub wykręcanie może rozluźnić (i rozciągnąć) tkankę w pobliżu mięśni. Ponadto ścisłe ruchy zwiększają dopływ krwi do danego obszaru i go ogrzewają, dzięki czemu tkanka staje się elastyczna.
Wykonywany regularnie masaż może powodować:
-
Przedłużenie włókien mięśniowych
-
Zmiany w tkance łącznej
-
Polepszać elastyczność
Te fizyczne zmiany w organizmie prowadzą do następujących korzyści:
-
Zakres ruchu w stawach ciała zwiększa się, ponieważ mięśnie są rozluźnione.
-
Można zmniejszyć obrzęk spowodowany wyciekiem krwi lub innych płynów z naczyń i naczyń włosowatych. Masaż pobudza przepływ limfy i podwyższa temperaturę tkanek miękkich, co powoduje, że wyciekający płyn zostaje ponownie wchłonięty, a obrzęk zostaje zredukowany.
-
Każdy mięsień, który utrzymuje napięcie, można złagodzić, pieszcząc masaż. Ruch stymuluje receptory na końcu nerwu, co może prowadzić do rozluźnienia lub napięcia mięśni. Efekt jest refleksyjny, co oznacza, że w wyniku masażu następuje automatycznie w mięśniach.
Jakie są psychologiczne reakcje masażu?
Zanim przyjrzymy się psychologicznym korzyściom masażu, należy wyjaśnić jedną rzecz. Rezultaty biologiczne lub fizjologiczne są ściśle związane z psychicznymi skutkami terapii. Kiedy mięśnie się rozluźniają, automatycznie uzyskuje się spokojniejszy stan mózgu. Jest też odwrotnie. Kiedy psychologiczna informacja zwrotna mówi, że napięcie w umyśle powinno zostać uwolnione, mięśnie ciała również się rozluźniają.
Niektóre z psychologicznych rekompensat, które można osiągnąć poprzez masaż, to:
- Przeciwbólowy: Masaż zmniejsza napięcie mięśniowe, co zmniejsza nacisk na koniec nerwu, co prowadzi do mniejszego bólu. Kiedy część bólu ustępuje, percepcja zmienia się, jeszcze bardziej go zmniejszając. Cykl powtarza się w sposób ciągły. Dlatego terapia sportowa jest stale stosowana w leczeniu kontuzji u sportowców i przyśpieszaniu rehabilitacji.
- Strach: Fizyczne rozluźnienie ciała i złagodzenie bólu w konsekwencji uwalniają strach, jaki odczuwa ciało.
Jakie są biologiczne skutki terapii uzdrowiskowej?
Efekty masażu tajskiego nie ograniczają się do mózgu i ciała fizycznego. Zawarte w nim funkcje biologiczne również przynoszą pozytywne rezultaty. Masowane z naciskiem i głębokością ściskają i rozluźniają naczynia krwionośne, co zwiększa krążenie krwi. Nawet przepływ limfy do serca można zwiększyć poprzez dłuższe masaże w określonych obszarach ciała. Ugniatanie i głębokie głaskanie to dwie techniki, które można wykorzystać do stymulacji przepływu limfy do kończyn ciała.
Wraz ze wzrostem przepływu krwi w organizmie zwiększa się również tlen dostępny dla tkanek miękkich oraz dostępność składników odżywczych. Wraz ze wzrostem przepływu limfy rośnie zdolność organizmu do usuwania produktów przemiany materii z układu limfatycznego. Przepływ krwi i limfy uzyskuje się poprzez stymulację nerwów. Prowadzi to do rozszerzenia naczyń krwionośnych, co prowadzi do lepszego krążenia krwi, wyższej temperatury, zwiększonej elastyczności mięśni oraz lepszego zaopatrzenia w tlen i składniki odżywcze.
Ostatnia korzyść z masażu ma charakter neurologiczny. Masażysta może wywołać odruchowe działania w ciele poprzez określone ruchy. Te efekty działają uspokajająco. Jednym z takich ruchów jest otarcie bolesnego obszaru. Ruch stymulował zakończenia nerwowe w punkcie, który wysłał sygnał do zatrzymania odczuwania bólu. Odbywa się to poprzez blokowanie transmisji sygnału do rdzenia kręgowego. Mówiąc najprościej, masaż łagodzi ból ciała, wpływając na układ nerwowy.
Zwięzłe podsumowanie
Istotą jest to, że różne rodzaje masaży mogą być używane do łagodzenia bólu, łagodzenia niepokoju, stymulowania przepływu krwi i tlenu. Może być również stosowany w celu zmniejszenia obrzęku i zwiększenia zakresu ruchu. Doskonała terapia na ciało może wprowadzić Cię w stan odprężenia lub zwiększyć aktywność. Efekty masażu zależą od potrzeb fizycznych i psychicznych osoby.
[ff id="7"]