Ze wszystkich umiejętności umysłowych, których może nauczyć się przedsiębiorca, uważność jest prawdopodobnie najważniejszą umiejętnością psychologiczną w handlu.
Uważność pochodzi ze starożytnych wschodnich tradycji związanych z buddyzmem i jogą. Chociaż ludzie kojarzą uważność z praktykami duchowymi, jest to praktyczna umiejętność mentalna, z której każdy może skorzystać. Zmienia krajobraz zachodniej psychologii. Uważność ma wiele ważnych zalet dla traderów.
Ekscytujące badania praktyki uważności
Nowe wyniki badań naukowych Praktyka uważności może faktycznie zmienić strukturę mózgu. Naukowcy zbadali szarą materię mózgu, aby sprawdzić, czy zmieniła się po ćwiczeniu uważności, czy nie. Ci, którzy ćwiczyli uważność tylko 30 minut dziennie przez 8 tygodni, mieli znaczące zmiany w obszarach hipokampa i ciała migdałowatego mózgu. Są to obszary mózgu zaangażowane w uczenie się i pamięć, regulację emocjonalną i perspektywy.
Po raz pierwszy badania wykazały, że mózg zmienia się z powodu praktyk uważności.
Co uważność oznacza dla handlowców
Istnieje wiele korzyści, które uważność może przynieść handlowcom:
Możemy uważniej czytać rynek, jeśli będziemy ostrożni. Uważność promuje lepszą koncentrację i uwagę. Jak pokazują badania mózgu, poprawia również pamięć i pomaga w nauce. Handlowcy mogą pomóc sobie lepiej czytać i rozumieć złożone wzorce i ruchy rynku, ćwicząc uważność.
Zmniejsza handel emocjonalny. Uważność pomaga nam regulować emocje. Obecne badania mówią nam, że na emocjonalne centrum mózgu pozytywnie wpływa praktyka uważności. Uważność pozwala nam zostać zaszczepionym przeciwko handlowi emocjonalnemu i porwaniu - przekleństwu konsekwentnego handlu. To duży plus dla traderów.
Opracuj spójną, dokładną perspektywę. Pozostajemy obecni, gdy jesteśmy uważni. Widzimy rzeczywistość wyraźnie. Zdarzenia z przeszłości (stronniczość miejscowa) lub przyszłe prognozy mają mniejszy wpływ na handel. Rozpraszające myśli, które prowadzą do złych zachowań handlowych, takich jak Na przykład wahanie się przed zamknięciem transakcji i przycinanie zwycięzców może stać się mniej wpływowe. B. „Moje trzy ostatnie transakcje były przegrane; lepiej je ujawnię” (poprzednie zdarzenie) lub „Ta transakcja wygląda”. może pójść przeciwko mnie, lepiej wychodzę "(projekcja przyszłości). Uważność może pomóc nam rozwinąć perspektywę, że to, co mówi umysł, nie jest związane z oczekiwaniem handlu, a często nie z tym, co ostatecznie wydarzyło się na rynku.
Rozwiń swoją praktykę uważności
Najpierw weź 5 do 10 minut dziennie. Zwiększ czas ćwiczeń.
- Usiądź i po prostu obserwuj swój oddech. Upewnij się, że żołądek unosi się i opada lub że powietrze przepływa przez czubki nozdrzy
- Zauważ, jak umysł wędruje wielokrotnie. Poślizgnie się w przeszłość lub przyszłość. Delikatnie wciągnij umysł w oddech i z powrotem w teraźniejszość.
- Zauważ, jak się czujesz po słowie.